八種食物降血糖（如何降低血糖）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，八種食物降血糖，如何降低血糖很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、對于糖尿病人來說，如何降低血糖是一件非常困難的事情，所以如何降低血糖，首先要做的就是增加運動量。

2、如果每天步行20分鐘，可以有效改善胰島素抵抗，起到減肥的作用。

3、然后你需要多吃粗糧，少吃主食和盤子，用小一點的。

4、你需要放松自己，調(diào)整心情。

5、飯前可以吃一點堅果，平時可以吃點醋。

6、注意監(jiān)測餐后血糖，睡眠規(guī)律，不要暴飲暴食。

7、如果發(fā)現(xiàn)血糖異常，要積極改變飲食和生活方式。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

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