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1、用枸杞、菊花代茶，用桑葚、女貞子代茶，用知母、百合代茶，都是很好的組合。
2、平時以百合銀耳湯、蓮子芯代替茶水。
3、平時需要多吃蔬菜水果補充多種維生素，飲食清淡，避免辛辣油膩，多喝水補充體液，適當運動增強體質，服用白質地黃丸、百合地黃丸進行調理。
4、有時間就去咨詢中醫(yī)。
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