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1、用枸杞、菊花代茶，用桑葚、女貞子代茶，用知母、百合代茶，都是很好的組合。
2、平時(shí)以百合銀耳湯、蓮子芯代替茶水。
3、平時(shí)需要多吃蔬菜水果補(bǔ)充多種維生素，飲食清淡，避免辛辣油膩，多喝水補(bǔ)充體液，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)體質(zhì)，服用白質(zhì)地黃丸、百合地黃丸進(jìn)行調(diào)理。
4、有時(shí)間就去咨詢中醫(yī)。
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