腰部肌肉鍛煉動作（腰部肌肉鍛煉）

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1、在臨床上，患者出現(xiàn)腰椎疾病后，經(jīng)過正確的治療后，大部分患者需要進(jìn)行腰部肌肉鍛煉加強(qiáng)腰部的肌肉力量，增加腰椎關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性。

2、具體來說，腰部肌肉鍛煉的方法是指導(dǎo)患者取仰臥位，以頭部、雙腳跟、雙肘為支撐點(diǎn)，鼓勵患者盡量起立，使腰椎弓起。

3、也可以要求患者取俯臥位，然后盡量抬起頭部和四肢，這樣也會使腰弓加強(qiáng)腰部肌肉鍛煉。

4、在所有的腰椎功能鍛煉中，最好在康復(fù)醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行科學(xué)、全面、正確的鍛煉，這樣才能達(dá)到有效的鍛煉效果。

5、盡量避免患者自行運(yùn)動，以免出現(xiàn)運(yùn)動方式不當(dāng)?shù)韧话l(fā)情況。

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