大家好，樂天來為大家解答以下的問題，老年人睡眠不好如何調(diào)理，女人睡眠不好怎么調(diào)理很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、過度勞累會(huì)導(dǎo)致睡眠不好。
2、如果你感到沉重和懶惰，這意味著你過度勞累。
3、這種情況下，睡眠不好要注意避免過度體力勞動(dòng)。
4、如果睡眠中容易驚醒、多夢(mèng)，多半是神經(jīng)衰弱引起的。
5、減少思考，需要大腦休息，盡快入睡。
6、建議要有良好的生活作息，多吃富含蛋白質(zhì)和維生素的食物，如胡蘿卜、蓮子、冬瓜等。
7、睡前不要喝咖啡和茶，也不要吃太多。
本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。
標(biāo)簽： 女人睡眠不好怎么調(diào)理
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