長高吃什么鈣片（長高吃什么）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，長高吃什么鈣片，長高吃什么很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、 想要長高，只要注意飲食、運動、睡眠就可以了。

2、飲食中要多吃蛋白質(zhì)，尤其是含氨基酸的食物，如面粉、麥胚、豆類、蝦、蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿、雞蛋、牛奶、奶酪、深色蔬菜等。

3、相反，白米、糯米、甜點等食物要盡量避免，可樂、果汁要少吃。

4、因為含有大量的糖分，會阻礙鈣的吸收，吃多了會影響骨骼的發(fā)育。

5、另外，鹽也是增加的大敵，一定要養(yǎng)成少吃鹽的習慣。

本文到此結束，希望對你有所幫助。

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