孕婦能吃開心果嗎初期（孕婦能吃開心果嗎）

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1、孕婦可以適當吃一些開心果。

2、開心果富含蛋白質(zhì)、維生素E、油脂、葉酸和多種礦物質(zhì)。

3、其中，維生素E可以調(diào)節(jié)孕婦的身體機能，對孕婦有防癌、抗衰老的作用。

4、此外，開心果豐富的油脂還能幫助孕婦潤腸通便，增加自身免疫能力。

5、此外，開心果中富含的葉酸能有效補充胎兒智力發(fā)育所需的營養(yǎng)。

6、但由于開心果含有高脂肪，如果過量食用，容易引起消化不良、上火等癥狀。

7、建議每天不要超過20個開心果。

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