吃什么能補膠原蛋白肽（吃什么能補膠原蛋白）

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1、 平時多吃富含膠原蛋白的食物，可以補充膠原蛋白。

2、一般富含膠原蛋白的食物有豬蹄、魚皮、海參、豬皮、酸奶、銀耳、雞爪、牛筋、豆類、豆制品、明膠等，可以根據(jù)自己的喜好選擇自己喜歡的富含膠原蛋白的食物，可以補充身體所需的膠原蛋白，避免皮膚膠原蛋白不足。

3、膠原蛋白是皮膚的主要成分，占皮膚細胞蛋白質(zhì)含量的70%以上。

4、膠原蛋白使細胞豐滿，從而使皮膚飽滿，保持皮膚彈性和濕潤。

5、膠原蛋白在皮膚保養(yǎng)中起著重要的作用。

6、但是膠原蛋白會隨著人體的新陳代謝而減少，進入30歲以后膠原蛋白的流失會更快，所以要特別注意膠原蛋白的補充。

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