導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，腿抽筋如何快速解決，大腿抽筋怎么快速緩解很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、大腿也是肌
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，腿抽筋如何快速解決，大腿抽筋怎么快速緩解很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、 大腿也是肌肉痙攣的一部分。骨質(zhì)疏松和缺鈣時，容易誘發(fā)下肢肌肉痙攣，俗稱抽筋。大部分發(fā)生在小腿的腓腸肌，偶爾也有發(fā)生在大腿的，多見于睡覺時，可觸及大腿肌肉明顯變硬、痙攣。這種情況下，大腿應(yīng)盡可能過度拉伸，同時給予局部按摩和熱敷，使痙攣的肌肉逐漸放松。
2、 長期來看，要適當(dāng)增加鈣和維生素D的攝入，在維生素D的作用下，可以迅速提高血鈣水平，增加肌肉的敏感性，防止抽筋和痙攣。同時要注意避免下肢受涼、受涼。如果抽筋是由于反復(fù)運動和疲勞引起的，患者在進行體力活動前應(yīng)做充分的熱身運動，不要超負(fù)荷運動。老年患者可通過補鈣、日常鍛煉、增加陽光照射和戶外活動，逐漸增加體內(nèi)血鈣含量，改善骨質(zhì)疏松程度，降低肌肉敏感性，從而延緩或減少肌肉痙攣的發(fā)生頻率。
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標(biāo)簽： 大腿抽筋怎么快速緩解
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