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生物鐘亂了晚上睡不著（生物鐘亂了晚上睡不著怎么調理）

2023-02-16 21:47:37 來源：
導讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，生物鐘亂了晚上睡不著，生物鐘亂了晚上睡不著怎么調理很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，生物鐘亂了晚上睡不著，生物鐘亂了晚上睡不著怎么調理很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、如果生物鐘紊亂，晚上出現(xiàn)失眠，可以通過以下方法進行調節(jié)。

2、1.最直接有效的方法是服用一些具有鎮(zhèn)靜、催眠、催眠作用的藥物，如阿普唑侖、地西泮、塞拉諾丁等。

3、對失眠有明顯療效。

4、2.可以吃一些安神的藥物，比如安神補腦液。

5、注意不要過多飲用茶和咖啡等有提神作用的飲料，會加重失眠。

本文到此結束，希望對你有所幫助。

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