減肚子的最好方法動作（減肚子的最好方法）

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1、減肚子的方法有很多，總體效果比較好：1。

2、飲食要控制，這叫巧吃，對瘦身很有幫助。

3、平胃的一個重要原則是每天計算熱量，觀察食量，不吃垃圾食品，讓肚子餓。

4、一旦恢復(fù)正常飲食，肚子又會漲起來。

5、2.走路如風(fēng)，加快平時的走路速度，這樣可以為腹部的脂肪多消耗1/10的熱量，并且在整個快走過程中保持高強度，是一個很好的減肥方法。

6、3.腹肌鍛煉，這個方法是一個非常好的方法，可以很好的減少腹部脂肪。

7、4.適當(dāng)?shù)牧α坑?xùn)練，如快走、慢跑等有氧運動，可以很好的燃燒腹部脂肪，規(guī)劃一次全身力量訓(xùn)練更有利于讓腰部肌肉變得更強壯。

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