導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，枸杞干吃好還是泡水好，干吃枸杞一天幾粒最佳很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、干吃枸杞
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，枸杞干吃好還是泡水好，干吃枸杞一天幾粒最佳很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、 干吃枸杞的最佳粒數(shù)通常與枸杞的功效有關(guān)。如果用于保健，一般在15-20粒左右；如果用于治療，一般在50-150粒左右，即10-30g。
2、 枸杞具有很高的營養(yǎng)價(jià)值。枸杞干吃是枸杞的最佳吃法，直接咀嚼，枸杞的營養(yǎng)成分吸收更全面。正常情況下，健康成年人每天可適量服用枸杞，枸杞不僅能延緩衰老、保肝明目，還能補(bǔ)益氣血，輔助降血壓、降血脂。如果長期堅(jiān)持服用，效果會(huì)更明顯。但應(yīng)避免過量食用枸杞以免上火，所以食用應(yīng)以不上火為主。
3、 另外，體質(zhì)虛弱、感冒發(fā)燒、抵抗力差的人不建議服用枸杞。在日常生活中，可以配合均衡的飲食和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，效果會(huì)更好。
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