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騎自行車好處和功效（騎自行車好處）

2023-02-15 17:32:36 來源：
導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，騎自行車好處和功效，騎自行車好處很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、騎車的好處有很多：

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，騎自行車好處和功效，騎自行車好處很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、騎車的好處有很多：第一，騎車是一種有氧運動，屬于全身運動。

2、可以減肥增肌，有效減少體內(nèi)多余脂肪，燃燒熱量產(chǎn)生ATP。

3、第二，騎車是有針對性的下肢力量訓(xùn)練。

4、騎車時，股二頭肌、股三頭肌、股四頭肌和小腿的腓腸肌、比目魚肌都能得到充分鍛煉。

5、第三，加強呼吸系統(tǒng)和循環(huán)系統(tǒng)的功能，騎自行車可以增加肺活量，改善心臟的血液供應(yīng)。

6、第四，騎自行車還可以緩解心情，緩解壓力。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

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