導讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，每天堅持空中蹬自行車對瘦腿有沒有效果?，瘦腿方法之空中蹬自行車很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，每天堅持空中蹬自行車對瘦腿有沒有效果?，瘦腿方法之空中蹬自行車很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、 每天睡前蹬100下，節(jié)奏固定。
2、不要走快也不要走慢，中速就行。
3、蹬完之后不要馬上放下，保持預備姿勢，雙腿并攏，向上伸直到空中。
4、不要屈膝，腳尖直跳。
5、堅持3分鐘，然后慢慢放下。
6、以上動作后，整條腿會酸痛麻木。
7、這個時候一定要好好按摩腿部。
本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。
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