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晚上睡眠不好有什么辦（晚上睡眠不好怎么辦）

2022-10-29 13:10:37 來源：
導讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，晚上睡眠不好有什么辦，晚上睡眠不好怎么辦很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、如果你晚上

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，晚上睡眠不好有什么辦，晚上睡眠不好怎么辦很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、 如果你晚上睡眠不好，你應該尋找睡眠質(zhì)量下降的原因，應該采取以下方式來解決原因：第一，如果你是由于壓力事件或時差等偶然因素導致的短暫性睡眠不好，此時你可以什么都不做，因為偶爾的失眠不會對人體造成任何損害。

2、2.如果每天晚上睡眠不好，失眠，在醫(yī)生的建議下，可以應用一些鎮(zhèn)靜催眠的藥物來改善睡眠質(zhì)量。

3、3.如果有睡眠不好、失眠的癥狀，還有一些軀體癥狀，比如頭暈、胸悶、胃腸道癥狀等。

4、這時候你應該去找專業(yè)的醫(yī)生，看看有沒有焦慮、抑郁等精神癥狀，根據(jù)這些病因進行治療。

本文到此結束，希望對你有所幫助。

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