導(dǎo)讀 大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，有氧運(yùn)動(dòng)心率是多少最利于減肥，有氧運(yùn)動(dòng)心率是多少很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！1、條
大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，有氧運(yùn)動(dòng)心率是多少最利于減肥，有氧運(yùn)動(dòng)心率是多少很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！
1、條件分析：有氧運(yùn)動(dòng)的心率是根據(jù)年齡計(jì)算的。
2、首先，計(jì)算最大心率等于220減去年齡。
3、有氧運(yùn)動(dòng)的心率是最大心率的60%-80%。
4、以一個(gè)30歲的健康人為例。
5、最大心率為每分鐘190次，所以有氧心率約為每分鐘150次。
6、這種心率計(jì)算方法適合沒(méi)有疾病的年輕人。
7、如果有慢性病或老年人，不建議進(jìn)行上述運(yùn)動(dòng)，可能誘發(fā)疾病發(fā)作。
本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。
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