大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，腦供血不足如何預(yù)防復(fù)發(fā)，腦供血不足如何預(yù)防?很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！
調(diào)整生物鐘。大腦中有一個(gè)管理時(shí)間的神經(jīng)中樞，叫做生物鐘。中老年人要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，工作、學(xué)習(xí)、活動(dòng)、娛樂(lè)、飲食都要有一定的規(guī)律，避免人體生物鐘紊亂、失衡，對(duì)健康造成危害。
保持積極樂(lè)觀的心情，平時(shí)盡量保持積極的精神狀態(tài)。愉快的心情有利于神經(jīng)系統(tǒng)和各器官系統(tǒng)的協(xié)調(diào)統(tǒng)一，使機(jī)體的生理代謝處于最佳狀態(tài)，從而反饋增強(qiáng)腦細(xì)胞的活力，對(duì)提高記憶力相當(dāng)有利。
養(yǎng)成體育鍛煉的習(xí)慣對(duì)腦力勞動(dòng)者來(lái)說(shuō)意義重大。因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)可以調(diào)節(jié)和改善大腦的興奮和抑制過(guò)程，促進(jìn)腦細(xì)胞代謝，充分發(fā)揮大腦功能，延緩大腦衰老。
保持充足的睡眠，睡眠時(shí)大腦的供血相對(duì)增加，可以為腦細(xì)胞提供足夠的能量。工作時(shí)大腦神經(jīng)細(xì)胞處于興奮狀態(tài)，消耗大量能量，長(zhǎng)時(shí)間會(huì)疲勞。睡眠時(shí)，腦細(xì)胞處于休息狀態(tài)，消耗的能量得到補(bǔ)充，恢復(fù)能量。所以要保持充足的睡眠時(shí)間。
腦供血不足的早期預(yù)防；
1.及時(shí)治療：主要是改善腦血液循環(huán)，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用血管擴(kuò)張劑和銀杏葉制劑。
2.早期預(yù)防：腦供血不足的防治重點(diǎn)是腦血管疾病，尤其是血脂和低密度脂蛋白的升高。
3.合理飲食：平時(shí)多吃新鮮蔬菜，如洋蔥、西紅柿、水果、魚、黑木耳、少量醋、干紅葡萄酒等。能起到抗氧化作用，延緩腦動(dòng)脈硬化的發(fā)生。
4.適當(dāng)?shù)膽敉饣顒?dòng)：如快走、慢跑、散步等。每次30-40分鐘，每周至少5天，或打太極拳、釣魚、爬山等。
5.保持良好心態(tài)，健康用腦：平時(shí)看電視、報(bào)紙；干點(diǎn)體力活或者家務(wù)；你也可以參加一些文體活動(dòng)，比如唱歌、跳舞、書法、打球等。培養(yǎng)自己的氣質(zhì)，加強(qiáng)大腦的思維活動(dòng)；避免情緒激動(dòng)和過(guò)度疲勞。
本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。
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