導讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，黑芝麻應該什么時候吃最好，什么時候吃黑芝麻最好很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、黑芝
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，黑芝麻應該什么時候吃最好，什么時候吃黑芝麻最好很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、黑芝麻的最佳食用時間建議在早晨和晚上睡前半小時。
2、因為黑芝麻營養(yǎng)豐富，氨基酸和維生素不飽和脂肪酸有很多功效，可以潤腸通便，補益肝腎。
3、早上吃可以更完全的吸收營養(yǎng)，也不會導致肥胖。
4、晚上睡前吃可以改善睡眠，有助于治療神經(jīng)衰弱、失眠、健忘、多夢等癥狀。
5、建議將黑芝麻磨成粉，一次一湯匙，一個月吃20克左右。
本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。
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