大家好，樂天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，運(yùn)動(dòng)減肥先做有氧運(yùn)動(dòng)還是無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，減肥時(shí)先做有氧運(yùn)動(dòng)還是無(wú)氧運(yùn)動(dòng)很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！
1、 為了達(dá)到更好的減肥效果，最好先做無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，再做有氧運(yùn)動(dòng)，往往能達(dá)到更好的減肥效果。如果先進(jìn)行無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，可以及時(shí)調(diào)動(dòng)和分解肌肉中的糖原。無(wú)氧運(yùn)動(dòng)進(jìn)行到一定程度，肌肉中的糖原消耗就會(huì)耗盡。這個(gè)時(shí)候，我們體內(nèi)儲(chǔ)存的脂肪就會(huì)被調(diào)動(dòng)起來(lái)分解。當(dāng)持續(xù)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)時(shí)，我們可以達(dá)到良好的持續(xù)動(dòng)員和分解脂肪的能力。
2、 如果先做有氧運(yùn)動(dòng)，往往不能很好的分解肌肉中的糖原，可能會(huì)保持糖原和脂肪同時(shí)分解，但往往達(dá)不到分解脂肪的最大效果。當(dāng)我們做好充分的減肥準(zhǔn)備后，先做力量無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，及時(shí)有效的分解肌肉中的肌糖原，再做有氧運(yùn)動(dòng)，可以最大限度的促進(jìn)體內(nèi)脂肪的分解，達(dá)到更好的減肥效果。
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