豆?jié){的功效與作用（豆腐的功效與作用）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，豆?jié){的功效與作用，豆腐的功效與作用很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、 豆腐的功效與作用如下：1。豆腐有很好的補鈣效果，因為豆腐中鈣的含量非常豐富，鈣磷比例合適。吃豆腐可以補鈣，預(yù)防骨質(zhì)疏松，防止腰膝酸軟，腰腿酸痛。

2、 2.豆腐還富含蛋白質(zhì)。用豆腐補充蛋白質(zhì)可以有很好的預(yù)防肌肉萎縮的效果。老年人可以吃點豆腐補充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，可以增加肌肉的量和含量。

3、 3.豆腐還富含大豆異黃酮，大豆異黃酮有類似雌激素的作用。更年期的女性吃豆腐，對順利度過更年期有很好的效果。

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