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直臂下拉標準動作分解（直臂下拉標準動作）

2022-09-09 20:15:42 來源：
導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，直臂下拉標準動作分解，直臂下拉標準動作很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、病癥分析：直

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，直臂下拉標準動作分解，直臂下拉標準動作很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、病癥分析：直臂下拉，一般來說屬于鍛煉腰背部肌肉的方法。

2、運動時要注意：一是注意肩膀的伸展，雙腳與肩內(nèi)側(cè)同寬，雙手并攏，雙臂伸直，背部靜止，上身微微前傾，腹部收緊。

3、二、發(fā)力時盡量將肘窩向內(nèi)側(cè)轉(zhuǎn)動，通過彎曲向前轉(zhuǎn)動，使背寬收緊，手臂的直臂也要保持在同一高度，使運動軌跡也在同一平面。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

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