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早上喝酸奶好嗎（早上喝酸奶好不好）

2022-09-03 13:20:10 來源：
導讀 關于早上喝酸奶好嗎，早上喝酸奶好不好這個問題很多朋友還不知道，今天小六來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、晚上睡覺

關于早上喝酸奶好嗎，早上喝酸奶好不好這個問題很多朋友還不知道，今天小六來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、晚上睡覺前喝酸奶是對胃好的.能促進睡眠,但不能喝太冷的酸奶,會刺激胃的 早上空腹喝牛奶不是好不好的問題,只是營養(yǎng)價值降低了,由于經(jīng)過一夜的消耗, 早晨是需要補充能量的,也就是需要體內(nèi)的葡萄糖轉(zhuǎn)化為ATP供人體消耗,但牛奶是蛋白質(zhì),空腹時它要轉(zhuǎn)化為葡萄糖,這樣就達不到補充蛋白質(zhì)的目的了,營養(yǎng)也就大大折損了.因此要搭配面包或饅頭之類含有大量淀粉的食物,讓淀粉分解為葡萄糖.酸奶含有乳酸菌,助于消化, 每天應在飯后喝一瓶.但睡前應喝一杯純牛奶,它可以補充鈣質(zhì),睡覺時更利于吸收,并且促進睡眠,休息效率更高.。

本文分享完畢，希望對大家有所幫助。

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