每天吃蛋白粉的 11 種危害

到 2027年，全球蛋白質(zhì)補(bǔ)充劑市場的市場規(guī)模預(yù)計將達(dá)到 326 億美元，所以說蛋白質(zhì)粉很受歡迎是輕描淡寫的。有這么多人在他們的飲食中加入蛋白粉，我們一直在想：每天食用蛋白粉有什么危險嗎?

為了回答我們的問題，我們咨詢了注冊營養(yǎng)師，讓我們更深入地了解吃太多蛋白粉如何對您的健康產(chǎn)生負(fù)面影響。

你分享每天吃蛋白粉的危害嗎?這種補(bǔ)充劑會對消費(fèi)者的健康產(chǎn)生哪些負(fù)面影響?消費(fèi)者在使用蛋白粉前應(yīng)該關(guān)注或考慮什么?繼續(xù)閱讀，了解更多關(guān)于如何減肥的信息，您不會想錯過每天喝蛋白質(zhì)奶昔時身體會發(fā)生什么。

“每天食用蛋白粉的最大危險是補(bǔ)充劑的潛在污染。美國食品和藥物管理局 (FDA) 并未對所有補(bǔ)充劑進(jìn)行監(jiān)管。這意味著瓶子里的東西可能不是標(biāo)簽上的東西，”解釋說Emily Danckers，MS，RD，注冊營養(yǎng)師和 Emily RD Nutrition Coaching 的創(chuàng)始人，曾與專業(yè)和大學(xué)運(yùn)動員合作。

“補(bǔ)充劑可能被標(biāo)簽上未列出的成分污染，除非補(bǔ)充劑經(jīng)過第三方認(rèn)證。這意味著NSF、Informed Choice或USP等公司已經(jīng)驗證補(bǔ)充劑是干凈的并且只包含標(biāo)簽上的內(nèi)容。如果蛋白粉是第三方認(rèn)證的，桶上會有標(biāo)簽。需要注意的是，這個標(biāo)簽只表示標(biāo)簽上的內(nèi)容是印在瓶子里的……并不意味著補(bǔ)充劑會是有效的，”她補(bǔ)充道。

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