你不應該喝無糖汽水的 15 個理由

您可能很清楚，一罐 140 卡路里的汽水并不是健康的靈丹妙藥。但是，隨著許多新的無糖汽水口味出現(xiàn)，可能會在雜貨店吸引你的眼球，甚至一位 104 歲的女人聲稱每天喝一杯健怡可樂是她青春之泉的關鍵之一，也許你已經開始喝得更少了- 卡路里蘇打水代替。

“沒有人需要喝蘇打水;普通的或節(jié)食的。有些人認為無糖汽水是更好的選擇，因為‘至少它沒有卡路里’，但它含有的化學物質可以點燃引爆慢性疾病的導火索，”說Naomi Whittel是一名認證營養(yǎng)顧問，也是Glow15 的作者：一個有科學依據的減肥計劃，讓您的皮膚煥發(fā)活力，讓您的生活充滿活力。

如果您對戒掉無糖汽水的習慣持懷疑態(tài)度，請繼續(xù)閱讀 15 個有科學依據的理由，這些理由將說服您永遠放棄節(jié)食。當你在吃的時候，儲備一下現(xiàn)在就可以吃的 7 種最健康的食物中的任何一種。

1 無糖汽水會上癮

難怪很難只停留在一個地方。這可能是嘶嘶聲。可能是那個味道。它可能在成分表上。“人造甜味劑會導致身體上癮，而且比其他人更容易上癮，”惠特爾說。“對某些人來說，咖啡因可能是其中的一部分，但甜味肯定會讓我們回來更多。”

2 它提供零健康益處

即使您通過節(jié)食而不是常規(guī)飲食減少每罐 140 卡路里或每 20 盎司瓶 230 卡路里的熱量，但無糖蘇打水并沒有有益的健康品質(與這 37 種最佳減肥飲料不同)。

“我還考慮蘇打水正在取代什么，是水、茶，甚至是咖啡，” BetterThanDieting.com的創(chuàng)建者和《吃之前先讀一下：帶你從標簽到表。“一杯水或蘇打水不含人造甜味劑、鈉、色素和調味劑。這是一種更智能、更保濕的選擇。”

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