導(dǎo)讀 大家好，關(guān)于睡覺常做夢是什么問題?，睡覺經(jīng)常做夢怎么辦可能很多朋友還不知道，今天樂天來為大家解答此問題，現(xiàn)在就讓樂天帶大家一起來看...
大家好，關(guān)于睡覺常做夢是什么問題?，睡覺經(jīng)常做夢怎么辦可能很多朋友還不知道，今天樂天來為大家解答此問題，現(xiàn)在就讓樂天帶大家一起來看看吧！
1、正常情況下人在睡眠過程中都有做夢的過程，屬于生理現(xiàn)象，不影響睡眠質(zhì)量，醒后也不會出現(xiàn)頭暈、頭疼、乏力等表現(xiàn)。
2、如果睡覺長時間做夢或者出現(xiàn)噩夢連連，會嚴(yán)重影響睡眠質(zhì)量，患者醒后可出現(xiàn)頭昏、頭沉、乏力、四肢酸困等癥狀，進(jìn)而響白天的工作和學(xué)習(xí)。
3、應(yīng)積極尋找病因，常見的病因有精神壓力大，近期重大精神刺激、神經(jīng)衰弱等，患者應(yīng)保持良好的心緒，不要緊張。
4、工作中要注意勞逸結(jié)合，避免不必要的壓力，白天可以多參加業(yè)余活動，如體育鍛煉，晚上睡眠前可以喝一杯牛奶有助于提高睡眠質(zhì)量。
5、必要的時候可口服阿普唑侖、艾司唑侖等助睡眠藥物，以上藥物應(yīng)該在醫(yī)師或者藥師指導(dǎo)下服用。
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標(biāo)簽： 睡覺經(jīng)常做夢怎么辦
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