導(dǎo)讀 大家好，關(guān)于怎樣鍛煉肺活量最好，怎樣鍛煉肺活量可能很多朋友還不知道，今天樂(lè)天來(lái)為大家解答此問(wèn)題，現(xiàn)在就讓樂(lè)天帶大家一起來(lái)看看吧！1...
大家好，關(guān)于怎樣鍛煉肺活量最好，怎樣鍛煉肺活量可能很多朋友還不知道，今天樂(lè)天來(lái)為大家解答此問(wèn)題，現(xiàn)在就讓樂(lè)天帶大家一起來(lái)看看吧！
1、鍛煉肺活量能夠想到的通常就是運(yùn)動(dòng)，練習(xí)跑步、長(zhǎng)跑，還有一種是游泳，游泳有問(wèn)題，雖然能練肺活量，但是好多游泳池是用氯氣消毒，氯氣本身對(duì)呼吸道有一定刺激作用，特別是哮喘患者，游完泳以后特別愛(ài)咳嗽，咳好多白泡沫痰，因此哮喘患者盡量避免。
2、若游泳池用臭氧消毒還是非常好的，也可建議這種方式鍛煉。
3、但是不論是跑步還是游泳都對(duì)環(huán)境有所要求，游泳對(duì)水質(zhì)有要求，跑步對(duì)空氣有所要求，霧霾天就不要鍛煉，因霧霾微塵對(duì)肺具有一定損害。
4、靜態(tài)可能是吹氣球，吹氣球有外來(lái)阻力，可用力吹。
5、慢阻肺患者，建議縮唇呼吸，通常是改善肺活量，延緩肺功能下降。
6、但正常人用縮唇呼吸效果不明顯，但是慢阻肺患者縮唇呼吸效果較好，可改善肺通氣，幫助二氧化碳排出，防止內(nèi)源性肺內(nèi)壓、呼氣末正壓升高，這對(duì)整體肺功能會(huì)有好處。
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標(biāo)簽： 怎樣鍛煉肺活量
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