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運動后多久能去喝水?。ㄟ\動后多久能去喝水）

2024-05-28 05:51:05 來源：
導讀 大家好，關于運動后多久能去喝水啊，運動后多久能去喝水可能很多朋友還不知道，今天樂天來為大家解答此問題，現(xiàn)在就讓樂天帶大家一起來看看...

大家好，關于運動后多久能去喝水啊，運動后多久能去喝水可能很多朋友還不知道，今天樂天來為大家解答此問題，現(xiàn)在就讓樂天帶大家一起來看看吧！

1、一般在運動后半個小時左右喝水，最好喝溫開水。

2、在激烈的運動后，如果喝冰開水，容易刺激呼吸及消化系統(tǒng)，影響身體擴張。

3、汗液中主要的電解質是鈉和氯離子，所以在喝水的時候最好加上半小勺的鹽，以補充流失的鹽分。

4、喝水的時候注意應該是小口小口慢慢的喝，身體才能達到良好的吸收效果。

5、市場上的運動飲料含葡萄糖，電解質及水分，因此也可以作為飲水的替代品，但不宜飲用過多。

本文到此結束，希望對您有所幫哦。

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