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跑步的好處和感悟(跑步的好處)

導(dǎo)讀 大家好,樂天來為大家解答以下的問題,跑步的好處和感悟,跑步的好處很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!1、生命在于運(yùn)動(dòng),跑步是最...

大家好,樂天來為大家解答以下的問題,跑步的好處和感悟,跑步的好處很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!

1、生命在于運(yùn)動(dòng),跑步是最簡單的運(yùn)動(dòng)方式。

2、肥胖是體內(nèi)能量的積累,很多人費(fèi)勁心思找些藥物,或通過禁食的極端方式去減肥,結(jié)果體重沒有下降,導(dǎo)致營養(yǎng)不良,引發(fā)多種疾病。

3、每天堅(jiān)持跑步可以極大的消耗脂肪,既健身又減肥,消耗脂肪的同時(shí)會(huì)讓血管脂肪同步減少,所以跑步有降血脂的功效。

4、血脂下降則動(dòng)脈硬化緩解,會(huì)帶來血壓的下降,所以還會(huì)減少心臟病的發(fā)病率。

5、跑步是全身運(yùn)動(dòng),對(duì)于久坐辦公室的人會(huì)緩解便秘、視力疲勞,改善肩頸不適。

6、中醫(yī)認(rèn)為夜屬靜,不適合運(yùn)動(dòng),夜間跑步會(huì)極大的損害陽氣,給健康帶來隱患。

本文到此結(jié)束,希望對(duì)你有所幫助。

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