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減肥期間晚飯吃什么好消化（減肥期間晚飯吃什么好）

2024-03-29 03:01:19 來源：
導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，減肥期間晚飯吃什么好消化，減肥期間晚飯吃什么好很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、減肥...

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，減肥期間晚飯吃什么好消化，減肥期間晚飯吃什么好很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、減肥期間，除三餐規(guī)律外，晚飯也是要注意的，晚飯不能吃的太晚，以素食為主，葷食、油炸食品禁止晚上服用，這些都屬于高熱量、高能量的食物，吃多了會轉(zhuǎn)變成能量，能量轉(zhuǎn)變成糖原，糖原變成脂肪，引起脂肪堆積。

2、晚上建議服用面條、米湯、粥類、蔬菜為主，比如黃瓜、絲瓜、冬瓜、油麥菜、芹菜等都可以服用，這些食物可以利水消腫、清除腸道的垃圾，也可以做涼調(diào)的菜。

3、吃完飯后盡量出去散步一會兒，時間控制在30-40分鐘左右，不至于引起脂肪的堆積，還有就是不會引起脾胃腸道疾病的發(fā)生。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

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