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便秘吃什么水果好排便快一點（便秘吃什么水果好排便）

2024-02-25 12:40:30 來源：
導讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，便秘吃什么水果好排便快一點，便秘吃什么水果好排便很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、可...

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，便秘吃什么水果好排便快一點，便秘吃什么水果好排便很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、可以每天吃香蕉，或者是火龍果，奇異果之類的含有纖維素較多的水果，或者是梨這樣的偏涼性的水果，來鎖定腸道內大便的水份，增加腸道蠕動，避免大便過干，形成便秘。

2、也可用這些水果榨汁后趁熱飲用，效果會更好。

3、同時應該加強運動，規(guī)律作息時間并且養(yǎng)成定時排便的習慣，避免過度勞累或者是過度心情緊張也是緩解便秘的有效手段。

本文到此結束，希望對你有所幫助。

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