吃什么水果對(duì)便秘見效最快（什么水果治便秘最好）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，吃什么水果對(duì)便秘見效最快，什么水果治便秘最好很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、能治療便秘的水果，最好的是香蕉，它具有潤(rùn)滑腸道的作用，可以有效的治療便秘。

2、除了香蕉以外，蘋果、梨這些水果對(duì)于治療便秘也有很好的作用。

3、注意不要吃橘子、龍眼、芒果這一類的水果，它們是屬于熱性的，很容易導(dǎo)致便秘加重。

4、除了水果以外，蔬菜也有一些可以治療便秘，比如可以多吃白菜、菠菜、竹筍、生菜，這些蔬菜都富含有粗纖維，可以促進(jìn)腸蠕動(dòng)，促進(jìn)大便的排出，緩解便秘。

5、另外，治療便秘還需要注意改變飲食結(jié)構(gòu)，要多飲水，尤其是要多喝蜂蜜水，還要戒煙戒酒。

6、在生活習(xí)慣上，不要久坐久站，要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，參加戶外活動(dòng)，可以促進(jìn)腸蠕動(dòng)，治療便秘。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。

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