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游泳時小腿抽筋怎么辦（小腿抽筋怎么辦）

2024-08-30 00:01:17 來源：
導(dǎo)讀 大家好，關(guān)于游泳時小腿抽筋怎么辦，小腿抽筋怎么辦可能很多朋友還不知道，今天樂天來為大家解答此問題，現(xiàn)在就讓樂天帶大家一起來看看吧！...

大家好，關(guān)于游泳時小腿抽筋怎么辦，小腿抽筋怎么辦可能很多朋友還不知道，今天樂天來為大家解答此問題，現(xiàn)在就讓樂天帶大家一起來看看吧！

1、當發(fā)生小腿抽筋時，盡量將抽筋的腳用力繃直，不是向下而是五個腳趾向上，然后身體前傾，努力用雙手去拉伸腳的大拇指，腿不要打彎，否則不會起到效果。

2、堅持1-2分鐘，抽筋的癥狀就會消失。

3、當腿抽筋時，還可以用單足跳的方法來緩解，忍著疼痛，用抽筋的腳立于地上，另一條腿彎曲，然后將腳后跟往上提，手一定要扶著東西以免摔倒。

4、如果身邊有人時，可快速用熱毛巾熱敷抽筋的小腿部，熱敷時盡量按摩。

本文到此結(jié)束，希望對您有所幫哦。

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