導(dǎo)讀 大家好，來來為大家解答以上的問題。高中生每天睡5小時夠嗎，高中生一天睡5個小時夠嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、高中生
大家好，來來為大家解答以上的問題。高中生每天睡5小時夠嗎，高中生一天睡5個小時夠嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、 高中生每天睡5個小時是不夠的。這個年齡段的孩子每天應(yīng)該睡7-9個小時，8小時睡眠最好充足，因為學(xué)習(xí)中重要的不是學(xué)習(xí)的時間，而是學(xué)習(xí)的效率和成績。樵夫也是這么說的。一般來說，如果長期堅持每天只睡5個小時，晝夜節(jié)律就會紊亂。生物鐘被打亂后，孩子會長期睡眠不足，第二天就會犯困，影響上課和學(xué)習(xí)的效果。一段時間后，孩子每天學(xué)習(xí)生活精力不足，會導(dǎo)致更大的壓力和焦慮，會影響學(xué)習(xí)成績。
2、 要解決這個問題，首先家長要轉(zhuǎn)變思維。盲目熬夜也不難。用第二天的學(xué)習(xí)狀態(tài)和學(xué)習(xí)效率來換取熬夜的結(jié)果是不可取的。一般來說，每天都要制定一個詳細(xì)的學(xué)習(xí)計劃和具體工作的時間表。關(guān)鍵是提高自主學(xué)習(xí)的時間，在有限的時間內(nèi)高效，給孩子一定的放松時間，充足的睡眠，緩解壓力。這才是長期獲得良好學(xué)習(xí)效率的方法。
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