如何改善亞健康狀態(tài)（亞健康狀態(tài)的具體表現(xiàn)）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，如何改善亞健康狀態(tài)，亞健康狀態(tài)的具體表現(xiàn)很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

根據(jù)中國中醫(yī)藥學(xué)會公布的《亞健康中醫(yī)臨床指南》，亞健康是指介于健康和疾病之間的一種中間狀態(tài)，表現(xiàn)為一定時期內(nèi)人體活動能力、機(jī)能、社會適應(yīng)能力和耐受能力的下降。生活不規(guī)律，經(jīng)常熬夜，抽煙喝酒，

吃高熱量高脂肪的食物和缺乏運動是亞健康的常見原因。亞健康主要表現(xiàn)為人體各系統(tǒng)生理功能的紊亂和衰退，或綜合體能下降，精神萎靡，體力透支。每個系統(tǒng)的具體性能：

1.神經(jīng)系統(tǒng)表現(xiàn)為頭暈、頭痛、失眠、多夢、記憶力減退、精神萎靡；循環(huán)系統(tǒng)主要有心悸、心臟隱痛、臨界高血壓、血脂異常等。

2、消化系統(tǒng)體現(xiàn)為食欲不振、胃脘隱痛、腹脹、消化不良、便秘等；

3.呼吸系統(tǒng)表現(xiàn)為呼吸困難、氣短、咽干或堵塞；

4.感覺系統(tǒng)主要是耳鳴、聽力下降、眼睛干澀、酸痛；

5、代謝系統(tǒng)以超重和肥胖為主。6、免疫系統(tǒng)會表現(xiàn)出免疫力低下，容易感冒；

7.運動系統(tǒng)反映為動作緩慢、關(guān)節(jié)運動不靈活、肌肉酸痛；

8、內(nèi)分泌系統(tǒng)會出現(xiàn)臨界甲亢，以及高血糖或低血糖。

9.此外，綜合體能表現(xiàn)為工作效率低、易疲勞、體力不支、手腳冰涼、身體虛弱、性功能減退、自然衰老加速。

如果上述癥狀的原因不明，或者可以排除其他明確的疾病，一般都是亞健康的癥狀。

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