導(dǎo)讀 大家好，來來為大家解答以上的問題。經(jīng)期可以吃的食譜，經(jīng)期食譜吃什么很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、除了生冷辛辣的食物，
大家好，來來為大家解答以上的問題。經(jīng)期可以吃的食譜，經(jīng)期食譜吃什么很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、除了生冷辛辣的食物，女性在經(jīng)期一般可以吃或服用滋補(bǔ)的食物，主要包括：1。
2、鴿子湯，可以和紅棗、枸杞、當(dāng)歸等一起燉。
3、非常適合經(jīng)期女性。
4、2.銀耳、桂圓、蓮子粥，加少量桂圓、紅棗、蓮子、銀耳、粳米等。
5、煮成粥食用。
6、具有補(bǔ)氣血、養(yǎng)血安神、改善睡眠的作用。
7、同時(shí)含有豐富的維生素A、維生素C、鈣等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能增強(qiáng)體質(zhì)。
8、3.鯽魚湯，用適量鯽魚、豆腐、花生等燉。
9、含有豐富的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)營(yíng)養(yǎng)素和維生素，不僅能補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)強(qiáng)身健體，還有助于女性乳房發(fā)育和保健。
本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。
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