導(dǎo)讀 大家好，關(guān)于玉米晚上吃發(fā)胖嗎會(huì)長胖嗎，玉米晚上吃會(huì)發(fā)胖嗎可能很多朋友還不知道，今天樂天來為大家解答此問題，現(xiàn)在就讓樂天帶大家一起來...
大家好，關(guān)于玉米晚上吃發(fā)胖嗎會(huì)長胖嗎，玉米晚上吃會(huì)發(fā)胖嗎可能很多朋友還不知道，今天樂天來為大家解答此問題，現(xiàn)在就讓樂天帶大家一起來看看吧！
1、晚上適量吃點(diǎn)玉米多不會(huì)導(dǎo)致明顯的肥胖，不過需要限制其他能量類食品的攝入，以及攝入玉米的總量。
2、玉米中粗纖維比較多，而粗纖維人體不能分解、吸收，會(huì)隨大便排出體外，而且粗纖維可以促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，減少其他能量類食品的吸收時(shí)間，可以減少總熱能的攝入。
3、如果晚餐用玉米替代其他主食，通常不會(huì)誘發(fā)肥胖。
4、但需要注意的是，因?yàn)橐归g睡眠后運(yùn)動(dòng)減少，代謝活動(dòng)降低，晚餐在吃玉米的同時(shí)還攝入比較多的動(dòng)物油、植物油或者饅頭等食品，則容易誘發(fā)肥胖。
5、另外，玉米中淀粉的含量也比較高，淀粉可以分解成葡萄糖被人體吸收，如果晚餐大量食用，也會(huì)誘發(fā)肥胖。
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標(biāo)簽： 玉米晚上吃會(huì)發(fā)胖嗎
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