導讀 大家好,樂天來為大家解答以下的問題,吃什么食物能促進睡眠好,吃什么能促進睡眠很多人還不知道,現在讓我們一起來看看吧!1、想要促進睡...
大家好,樂天來為大家解答以下的問題,吃什么食物能促進睡眠好,吃什么能促進睡眠很多人還不知道,現在讓我們一起來看看吧!
1、想要促進睡眠,可以吃以下幾種食物:第一種,牛奶。
2、在睡前喝一杯溫牛奶,牛奶中所含有的營養(yǎng)物質可以有效的促進睡眠;第二種,桂圓。
3、桂圓具有良好的鎮(zhèn)靜功效;第三種,小米粥,小米粥中所含有的色氨酸可以有效的促進睡眠;第四種。
4、燕麥粥,燕麥粥中所含有的有效物質,不僅可以促進睡眠。
5、還提高人體的睡眠質量;第五種,堅果之類的食物。
本文到此結束,希望對你有所幫助。
標簽: 吃什么能促進睡眠
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