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怎么瘦肚子和腰上贅肉（怎樣瘦肚子和腰上贅肉）

2024-03-03 15:00:29 來源：
導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，怎么瘦肚子和腰上贅肉，怎樣瘦肚子和腰上贅肉很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、肚子和腰...

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，怎么瘦肚子和腰上贅肉，怎樣瘦肚子和腰上贅肉很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、肚子和腰上的贅肉其實(shí)是脂肪，要想去除脂肪大體上有兩種辦法，具體如下：運(yùn)動，可以平躺在床上或者硬的地板上雙腿抬起，在膝蓋的后側(cè)也就是腘窩處加一個(gè)枕頭，將雙手平放于地板中央，利用腰腹肌的力量將雙腿放平后抬起，重復(fù)以上動作，每組可以做20次，做4-5組可以針對性的鍛煉腰腹的肌肉，同時(shí)促進(jìn)肚子和腰上的脂肪的血液循環(huán)，加速脂肪的分解代謝。

2、這種辦法時(shí)間比較長，效果也不是確定，要做1-2個(gè)月才可以初步見效。

3、2、抽脂，如果保守的方法效果不是特別好，可以用抽脂的辦法直接將脂肪吸出體外，肚子和腰上的脂肪就可以快速減少。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

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