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小腿抽筋怎么辦快速緩解疼痛（小腿抽筋怎么緩解）

2024-06-11 02:56:05 來源：
導讀 大家好，關(guān)于小腿抽筋怎么辦快速緩解疼痛，小腿抽筋怎么緩解可能很多朋友還不知道，今天樂天來為大家解答此問題，現(xiàn)在就讓樂天帶大家一起來...

大家好，關(guān)于小腿抽筋怎么辦快速緩解疼痛，小腿抽筋怎么緩解可能很多朋友還不知道，今天樂天來為大家解答此問題，現(xiàn)在就讓樂天帶大家一起來看看吧！

1、當小腿發(fā)生抽筋時，盡量把抽筋的腳保持繃直，五個腳指向上，然后身體前傾，用雙手去拉伸抽筋腳的腳大拇指，這樣用力拉筋，堅持一兩分鐘，抽筋的癥狀就會消失。

2、或用雙手使勁按摩小腿肚子，也能見效。

3、或在抽筋局部用毛巾熱敷，以緩解疼痛癥狀。

4、預防抽筋的發(fā)生建議平時在進行劇烈運動之前要先做一些熱身運動，多吃些含鈣的食物，進行局部驅(qū)寒保暖，避免走路時間過長，運動量過大，過度勞累。

本文到此結(jié)束，希望對您有所幫哦。

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