導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，腰椎間盤突出如何保養(yǎng)好，腰椎間盤突出如何保養(yǎng)很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、腰椎間
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，腰椎間盤突出如何保養(yǎng)好，腰椎間盤突出如何保養(yǎng)很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、 腰椎間盤突出癥是骨科常見病。在治療腰椎間盤突出癥的同時(shí)，日常生活中的科學(xué)自我護(hù)理也對(duì)疾病的防治起到了非常重要的作用。
2、 首先，腰椎間盤突出患者晚上要睡硬板床。如果是軟床，睡覺時(shí)肌肉得不到充分放松，會(huì)導(dǎo)致腰疼加重，而硬床可以充分放松腰部肌肉，有助于恢復(fù)正常的生理曲度。同時(shí)，仰臥時(shí)可在腰部加薄墊，有助于緩解腰部疼痛癥狀。
3、 緩解期要加強(qiáng)腰背部肌肉的功能鍛煉，以增強(qiáng)腰部肌肉的力量，維持腰椎的穩(wěn)定，防止疾病再次復(fù)發(fā)?？梢栽诖采献鑫妩c(diǎn)支撐或者類似燕子的運(yùn)動(dòng)。平時(shí)要注意腰部保暖，避免局部受涼，防止肌肉痙攣引起腰椎關(guān)節(jié)僵硬和神經(jīng)根水腫，從而造成腰椎間盤復(fù)發(fā)的不良后果。飲食方面，以清淡易消化為主，忌食辛辣油膩，防止便秘，以防止便秘時(shí)腹壓增加和腰痛加重。
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