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怎么提高雌性激素水平(怎么提高雌性激素)

導(dǎo)讀 大家好,關(guān)于怎么提高雌性激素水平,怎么提高雌性激素可能很多朋友還不知道,今天樂(lè)天來(lái)為大家解答此問(wèn)題,現(xiàn)在就讓樂(lè)天帶大家一起來(lái)看看吧...

大家好,關(guān)于怎么提高雌性激素水平,怎么提高雌性激素可能很多朋友還不知道,今天樂(lè)天來(lái)為大家解答此問(wèn)題,現(xiàn)在就讓樂(lè)天帶大家一起來(lái)看看吧!

1、提高雌激素有兩種方法,具體如下:第通過(guò)藥物治療,可在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇激素類藥物,進(jìn)行替代治療,這種方法主要適用于絕經(jīng)期女性。

2、臨床評(píng)估屬于絕經(jīng)期綜合征的患者及因雌激素降低引起的生殖系統(tǒng)萎縮等疾病,適合選擇藥物治療的情況。

3、第2、日常較提倡的方法可以通過(guò)生活和飲食上的調(diào)整提高身體的雌激素水平,比如保持良好的作息時(shí)間,保證每天7-8個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間,糾正不良嗜好,如戒煙、限酒。

4、另外,日常注意保持適度科學(xué)的運(yùn)動(dòng),每周運(yùn)動(dòng)次數(shù)不少于三次,時(shí)間至少150分鐘。

5、飲食上可以選擇適當(dāng)進(jìn)食富含雌激素類的食物,比如豆類食物、豆制品,蔬菜有西蘭花,水果如草莓、杏子,還有亞麻籽,日常還可以適當(dāng)?shù)暮刃┛Х鹊鹊取?/p>

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