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不吃午飯和晚飯可以減肥嗎(下午不吃飯能減肥嗎)

導(dǎo)讀 大家好,關(guān)于不吃午飯和晚飯可以減肥嗎,下午不吃飯能減肥嗎可能很多朋友還不知道,今天樂天來為大家解答此問題,現(xiàn)在就讓樂天帶大家一起來...

大家好,關(guān)于不吃午飯和晚飯可以減肥嗎,下午不吃飯能減肥嗎可能很多朋友還不知道,今天樂天來為大家解答此問題,現(xiàn)在就讓樂天帶大家一起來看看吧!

1、下午不吃飯不能起到減肥的作用,甚至有可能會增加發(fā)生肥胖的風(fēng)險。

2、因為下午不吃飯會造成體內(nèi)血糖明顯波動,當(dāng)血糖明顯波動的時候,會加重胰島素代謝的負(fù)擔(dān),使胰島素分泌的正常節(jié)律被打亂。

3、胰島素在調(diào)節(jié)脂肪代謝方面是非常重要的激素,一旦胰島素分泌的節(jié)律被打亂,脂肪更容易儲存,會增加發(fā)生肥胖的風(fēng)險。

4、 下午不吃飯也容易造成體內(nèi)胃腸道蠕動節(jié)律紊亂,胃腸道蠕動的能力下降,會使吃進(jìn)來的食物更容易淤積在體內(nèi),造成過多的能量儲存,進(jìn)而增加發(fā)生肥胖的風(fēng)險。

5、另外如果下午不吃飯,會有明顯的饑餓感,在接下來進(jìn)食的過程中產(chǎn)生報復(fù)性飲食,更容易攝入更多的食物,也會增加發(fā)生肥胖的風(fēng)險。

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