狼吞虎咽可能會損害你的腰圍和心臟

根據(jù)在美國心臟協(xié)會 2017 年科學(xué)會議上公布的初步研究，吃飯慢的人不太可能變得肥胖或患上代謝綜合征(一組心臟病、糖尿病和中風(fēng)的風(fēng)險因素)。美國心臟協(xié)會科學(xué)會議是全球研究人員和臨床醫(yī)生交流心血管科學(xué)最新進(jìn)展的頂級會議。

日本研究人員表示，當(dāng)一個人具有腹部肥胖、空腹血糖高、高血壓、高甘油三酯和/或低度脂蛋白膽固醇這三種風(fēng)險因素中的任何一種時，就會出現(xiàn)代謝綜合征。

研究人員對 2008 年沒有代謝綜合征的642 名男性和 441 名女性進(jìn)行了評估，他們的平均年齡為 51.2 歲。他們根據(jù)參與者對自己平時進(jìn)食速度的描述將他們分為三組：慢、正?；蚩?。

五年后，研究人員發(fā)現(xiàn)：

進(jìn)食速度快的人患代謝綜合征的可能性 (11.6%) 比進(jìn)食正常的人 (6.5%) 或進(jìn)食速度慢的人 (2.3%) 更大;

吃飯速度越快，體重就越增加，血糖越高，腰圍也就越大。

“放慢進(jìn)食速度可能是預(yù)防代謝綜合征的關(guān)鍵生活方式改變，”這項研究的作者、日本廣島大學(xué)心臟病專家山路隆之醫(yī)學(xué)博士說。“當(dāng)人們快速進(jìn)食時，他們往往感覺不飽，而且更容易吃得過多?？焖龠M(jìn)食會導(dǎo)致血糖波動更大，從而導(dǎo)致胰島素抵抗。我們還相信我們的研究將適用于美國人口。”

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