肝火旺盛體內(nèi)濕氣重怎么調(diào)理（體內(nèi)濕氣重怎么調(diào)理）

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1、如果已經(jīng)明確自己體內(nèi)的濕氣重，首先要遠離居住潮濕的環(huán)境，避免外濕對人體的侵襲。

2、第2、少吃助濕生熱的食品，比如油炸的食品或者牛羊肉以及過度飲酒等。

3、第3、可以通過藥物來調(diào)理。

4、健脾祛濕的藥物可以常吃健脾丸。

5、如果短期的調(diào)理，可以用健脾丸和藿香正氣同時服用，藿香正氣服用10-15天以后，如果舌苔白厚的現(xiàn)象得到改善，就可以停止服用藿香正氣，而單獨應(yīng)用健脾丸。

6、長期脾健，脾運化水濕功能好了，濕氣就消失了。

7、飲食中可以找蓮子、扁豆、薏米或者茯苓煮粥喝，在粥里頭放健脾除濕的東西。

8、如果喝水可以常常的用炒薏米或者是佩蘭，也可以用荷葉代茶飲，就是只要喝水就喝薏米水或者佩蘭水或者荷葉水，長期使用除去體內(nèi)的濕氣。

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