桑拿能幫助抑制更年期期間的體重增加嗎

每天 30 分鐘的桑拿或溫暖的泡泡浴可能有助于一定年齡段的女性避免不必要的體重增加。

這是一項針對小鼠的研究得出的有希望的結(jié)論，該研究顯示了熱療對絕經(jīng)后婦女的潛力。

研究人員發(fā)現(xiàn)，接受半小時全身熱療的老年雌性小鼠體重增加較少，并且能更好地利用胰島素，從而有助于控制血糖。

但是在你將泡澡或桑拿納入日常安排之前，請記住動物研究的結(jié)果并不總是適用于人體。

盡管如此，“我們的研究表明，全身熱療可以成為一種有效的、非侵入性的解決方案，用于控制與更年期相關(guān)的體重增加和胰島素抵抗，”首席研究員、馬薩諸塞大學(xué)阿默斯特分校營養(yǎng)學(xué)副教授 Soonkyu Chung 說。

她說，對于絕經(jīng)后婦女來說，熱療可能是一種實用的選擇，因為絕經(jīng)后婦女的腰圍不斷增加，使她們面臨因激素變化引發(fā)的代謝疾病的風(fēng)險。

研究員、鐘博士的導(dǎo)師榮范表示：“通過定期進(jìn)行桑拿、熱水浴或?qū)ｉT的熱敷，它可以很容易地融入日常保健實踐中。”

為了進(jìn)行這項研究，研究人員摘除了年長雌性小鼠的卵巢，以模擬絕經(jīng)后的狀態(tài)。這些小鼠被喂以西式飲食，其中 45% 的熱量來自脂肪。在 12 周的時間里，一組小鼠每天在溫度設(shè)定為 104 華氏度的加熱室中呆 30 分鐘。另一組小鼠沒有接受任何熱處理。

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