跑步岔氣了怎么辦簡單兩招解決（跑步岔氣了怎么辦）

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1、跑步岔氣的主要原因主要是準(zhǔn)備活動(dòng)做得不夠，或者運(yùn)動(dòng)之前未做準(zhǔn)備活動(dòng)導(dǎo)致的，劇烈活動(dòng)時(shí)肌肉進(jìn)入緊張狀態(tài)，而內(nèi)臟器官惰性比較大，不能馬上活動(dòng)起來滿足肌肉活動(dòng)時(shí)所需要的養(yǎng)料和氧氣，使呼吸肌緊張而痙攣，或者是在身體活動(dòng)需要氧量加大時(shí)，呼吸的方法不對(duì)，也會(huì)引起呼吸肌的緊張導(dǎo)致痙攣，從而使肋下部疼痛。

2、所以在運(yùn)動(dòng)時(shí)一定要做足準(zhǔn)備活動(dòng)，盡量用鼻子呼吸。

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