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冬天如何減肥(冬天如何減肥最有效的方法)
大家好,小物來為大家解答以上的問題。冬天如何減肥(冬天如何減肥最有效的方法)這個很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!
我們知道,一年四季,長肉最快的是冬天,為什么冬季要額外注意減肥呢,原因跟大家解釋一下:
1. 合理安排時間,增加運動量
2. 控制冬天飲食,勿過度攝入高熱量1、建議大家食物:以植物性食品為主即可。蔬菜水果每天應(yīng)達500克以上,進食七分飽,不可多食。注意要堅決戒掉甜食、零食和消夜;養(yǎng)成不在家中屯積零食和甜食的習慣;在月經(jīng)前期服維生素B6和B12,緩解嗜吃、嗜睡等不適應(yīng)癥狀。
本文到此分享完畢,希望對大家有所幫助。
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