大家好,小物來(lái)為大家解答以上的問(wèn)題。怎么樣才能瘦腿？(怎么樣才能瘦腿和瘦屁股)這個(gè)很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！
好多人認(rèn)為跑步可以瘦腿，其實(shí)不然，跑步只能讓小腿越來(lái)越壯。下面一起告訴你如何減掉腿部肌肉。
1. 減大腿的時(shí)候用“空中蹬自行車”的運(yùn)動(dòng)方法，這是很累的瘦大腿辦法，但是很有效哦。
2. 每天睡前蹬100下，有固定的節(jié)奏，不要一下快一下慢，速度適中就可以了，專心蹬，不要想別的就不會(huì)覺(jué)得累了
3. 蹬完后不要馬上放下，保持預(yù)備姿勢(shì)，把兩腿并攏，向上直直地伸向空中，膝蓋不要彎曲，腳尖蹦直。堅(jiān)持3分鐘，然后慢慢放下，做完以上動(dòng)作，整條腿都會(huì)有些酸麻，這時(shí)記得一定要好好按摩一
本文到此分享完畢，希望對(duì)大家有所幫助。
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