怎么樣才能瘦腿？(怎么樣才能瘦腿和瘦屁股)

大家好,小物來為大家解答以上的問題。怎么樣才能瘦腿？(怎么樣才能瘦腿和瘦屁股)這個很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

好多人認(rèn)為跑步可以瘦腿，其實(shí)不然，跑步只能讓小腿越來越壯。下面一起告訴你如何減掉腿部肌肉。

1. 減大腿的時候用“空中蹬自行車”的運(yùn)動方法，這是很累的瘦大腿辦法，但是很有效哦。

2. 每天睡前蹬100下，有固定的節(jié)奏，不要一下快一下慢，速度適中就可以了，專心蹬，不要想別的就不會覺得累了

3. 蹬完后不要馬上放下，保持預(yù)備姿勢，把兩腿并攏，向上直直地伸向空中，膝蓋不要彎曲，腳尖蹦直。堅(jiān)持3分鐘，然后慢慢放下，做完以上動作，整條腿都會有些酸麻，這時記得一定要好好按摩一

本文到此分享完畢，希望對大家有所幫助。

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