我們的瞳孔是我們興奮狀態(tài)的一面鏡子：當我們緊張、有壓力甚至驚慌時，它們會擴張，而當我們平靜下來時，它們會收縮。其中的關鍵是大腦中一個大約 15 毫米的區(qū)域：腦干腦橋中的一個核，稱為藍斑。它位于大腦深處，通過神經遞質去甲腎上腺素調節(jié)我們的覺醒狀態(tài)。
到目前為止，尚不清楚有關瞳孔大小的信息是否也可以用于有意識地影響大腦中的喚醒中心。蘇黎世聯邦理工學院進行的一項新研究表明，這確實是可能的。蘇黎世聯邦理工學院運動神經控制教授 Nicole Wenderoth 解釋說：“通過正確的生物反饋，人們可以更好地學習通過精神放松和激活技術來控制自己的喚醒狀態(tài)。”
該研究的結果為治療壓力和焦慮相關疾病開辟了新的可能性。
學生的反饋是關鍵
為了研究瞳孔大小與大腦喚醒狀態(tài)之間的關系，研究人員首先教會 27 名受試者自愿控制瞳孔大小。使用精神放松和激活技術，例如專注于呼吸和想象有壓力或有威脅的情況，受試者被要求交替收縮和擴張瞳孔。他們坐在屏幕前，眼動儀會記錄他們的表現。
研究人員在屏幕上以圓圈的形式向一些受試者展示了這種反饋?？s小的圓圈向受試者表明他們的瞳孔正在收縮：這是放松的跡象。相比之下，擴大的圓圈表示瞳孔擴大和覺醒程度上升。
研究人員發(fā)現，收到有關瞳孔大小實時反饋的人能夠更好地控制自己的覺醒狀態(tài)和瞳孔大小。學生的反饋使受試者能夠確定最適合他們的放松和激活技巧。相比之下，對照組要么收到與自己瞳孔大小無關的錯誤反饋信號，要么被指示純粹專注于心理策略的使用。
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