夏季飲食注意事項(xiàng)(幼兒夏季飲食注意事項(xiàng))

大家好,小物來為大家解答以上的問題。夏季飲食注意事項(xiàng)(幼兒夏季飲食注意事項(xiàng))這個(gè)很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

每到炎熱季節(jié)，很多人胃口不好，消化功能降低，且易出現(xiàn)乏力倦怠、胃脘不舒等癥狀，有的發(fā)生胃腸道疾患。因此，炎熱季節(jié)必須講究飲食調(diào)節(jié)，采取相應(yīng)的對(duì)策。

1. 補(bǔ)充鹽分和維生素：高溫季節(jié)每人每天補(bǔ)充維生素B、維生素C及鈣、鈉等營養(yǎng)素，這樣可減少體內(nèi)糖類和組織蛋白的消耗，有益于健康。可多吃一些富含上述營養(yǎng)成分的食物，如西瓜、黃瓜、番茄、豆類及其制品、動(dòng)物肝腎、蝦皮等。

2. 不可過食冷飲和飲料：氣候炎熱時(shí)適當(dāng)喝一些冷飲或飲料，能起到一定的祛暑降溫作用。不可食之過多，過量會(huì)使胃腸刺激，

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