腹肌怎么練？教你有效訓(xùn)練法(腹肌的有效訓(xùn)練方法)

大家好,小物來(lái)為大家解答以上的問(wèn)題。腹肌怎么練？教你有效訓(xùn)練法(腹肌的有效訓(xùn)練方法)這個(gè)很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

腹部肌群鍛煉心得：

1. 1、仰臥卷腹

2. 2、仰臥屈膝收腹

3. 3、單側(cè)仰臥卷腹

4. 　4、橋式支撐

本文到此分享完畢，希望對(duì)大家有所幫助。

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